ДАРИМ ВАМ СКИДКУ
Активируйте ознакомительный абонемент
на два занятия всего за 1.500 ₽ до 30.10.26
на два занятия всего за 1.500 ₽ до 30.10.26
Что такое хай хилс
Резкие точки джаз-фанка, изоляции хип-хопа, махи из вакинга, фиксации вога и плавные перекаты стрип-пластики
Направление появилось в США на рубеже 1990-х и 2000-х: хореографы перенесли уличную хореографию на каблуки для клипов и шоу поп-звёзд — Бейонсе, Бритни Спирс, The Pussycat Dolls. Сегодня хай хилс — один из самых популярных женских стилей, который танцуют не только на сцене, но и для себя.
High Heels (хай хилс, хай хиллс, хилз) — современное танцевальное направление, которое исполняют в специальной обуви на высоких каблуках. Его суть — в сочетании выразительной пластики, актёрской подачи и работы в обуви, которая меняет биомеханику тела.
Из каких стилей состоит
BEGINNER
С нуля
Никогда не танцевали или давно не занимались. Спокойно знакомимся с базой, стопой и движением на каблуке
INTERMEDIATE
Продолжающие
Уверенно стоите на каблуках и хотите сложную хореографию, сценическую подачу и съёмки
Ever
Никогда не поздно
Танец не про возраст и параметры. Нет ограничений по росту и весу — каждая найдёт свой темп
Для кого хай хилс в She Dance
Что дают занятия хай хилс
— Осанка и походка
Мышцы кора постоянно в тонусе — плечи раскрываются, походка становится увереннее
— Сильные ноги
Работают стопы, икры, бёдра и ягодицы
— Пластика и координация
Смещённый центр тяжести тренирует баланс и мышцы-стабилизаторы
— Уверенность в себе
Уходят зажимы, появляется свобода и ощущение «я красивая»
Какие туфли и одежда нужны для хай хилс
Наколенники
Тонкие танцевальные наколенники защищают колени в элементах на полу
Хилсы
Ботильоны на шнуровке или с плотным обхватом щиколотки, гибкая подошва из замши. Для старта — каблук 7−8,5 см, универсальный — 9,5 см
Одежда
Легинсы, шорты, топ или боди —
то, в чём удобно двигаться и приятно видеть себя в зеркале
то, в чём удобно двигаться и приятно видеть себя в зеркале
Стоимость занятий хай хилс
Групповые
Больше всего на свете мы ценим свободу.
Заниматься разово, купить абонемент в открытые группы или заниматься индивидуально — это та свобода выбора, которую мы создали специально для вас. Решайте, какой формат обучения будет максимально удобным и полезным.
Наша гибкая система абонементов и оплаты позволит танцевать столько, сколько захочется.
Заниматься разово, купить абонемент в открытые группы или заниматься индивидуально — это та свобода выбора, которую мы создали специально для вас. Решайте, какой формат обучения будет максимально удобным и полезным.
Наша гибкая система абонементов и оплаты позволит танцевать столько, сколько захочется.
Персональные
Не хотите делить время преподавателя с другими учениками в группе? Занимайтесь индивидуально! Это самый верный путь к достижению личных целей.
Все внимание будет приковано только к вам, вашей технике и результатам.
Все внимание будет приковано только к вам, вашей технике и результатам.
Частые вопросы о хай хилс
Можно ли начать хай хилс с нуля?
Да. Для новичков есть уровень Beginner: спокойно знакомимся с базой, стопой и балансом на каблуке. Подготовка и растяжка не нужны
Можно ли прийти на первое занятие без туфель?
Выбирайте одежду, в которой вам удобно двигаться и приятно видеть себя в зеркале. Подойдут легинсы, шорты, топ, футболка или боди — лучше, если вещи не сковывают движения и позволяют видеть линии тела. Главное правило: вам должно быть комфортно, красиво и свободно.
Какой каблук выбрать новичку?
Нет. Танец — не про параметры, а про контакт с телом, пластику и уверенность. Мы работаем с разными женщинами, разным опытом и разной физической формой — и помогаем каждой найти свой темп, свою подачу и своё движение.
Мне 40+. Не поздно начинать?
Регулярные занятия помогают телу стать более подтянутым, выносливым и пластичным. Танец даёт хорошую физическую нагрузку, но результат всегда зависит от образа жизни, питания и индивидуальных особенностей организма. Мы не обещаем «минус размер за месяц» — мы создаём пространство, где вы начинаете чаще выбирать себя, движение и удовольствие от собственного тела.
Есть ли ограничения по росту и весу?
Если вы только начинаете или давно не занимались, выбирайте уровень Beginner — это комфортный старт, где можно спокойно познакомиться с направлением, базовыми движениями и почувствовать себя в танце. Если у вас уже есть танцевальный опыт, вы уверенно двигаетесь на каблуках и готовы к более сложной хореографии, можно выбрать более высокий уровень. А если сомневаетесь — напишите нам, и мы поможем подобрать занятие, в котором вам будет интересно, красиво и безопасно.
Когда я почувствую первые изменения?
Нет, не поздно. В She Dance Space приходят женщины разного возраста, опыта и физической формы. Танцы — это не про возраст, а про контакт с собой, осанку, пластику, уверенность и удовольствие от движения. Начинать можно тогда, когда вы почувствовали: сейчас — ваше время.
Чем хай хилс отличается от стрип-пластики?
Первые изменения многие замечают уже после нескольких занятий: тело становится более собранным, появляется лёгкость в движении, лучше чувствуется осанка и походка. Более заметный результат приходит при регулярной практике — вместе с уверенностью, пластикой и ощущением «я снова в контакте с собой».
Сколько стоит занятие хай хилс?
Да. Для новичков есть уровень Beginner: спокойно знакомимся с базой, стопой и балансом на каблуке. Подготовка и растяжка не нужны
Противопоказания
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом при плоскостопии, артрите, остеохондрозе, грыжах, травмах коленей, голеностопа или спины — и обязательно расскажите о них педагогу.
